大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢？臺灣最新一期《康健》雜志刊文指出，如果喝水的方法和時(shí)機不對，可能會(huì )危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習8個(gè)喝水方法，還能健體養生。
1.睡前喝水，可預防心梗和中風(fēng)。人體缺水時(shí)，血液會(huì )變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險增加�？稍谒�1—2小時(shí)喝水1杯，可有效降低風(fēng)險。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3．運動(dòng)前喝水，表現更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4．飲酒時(shí)要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時(shí)多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5．焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時(shí)喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
6．天黑后燒開(kāi)水，水質(zhì)****。臺灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時(shí)水質(zhì)最好。最好不要早上燒開(kāi)水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
7．大口喝水，等于沒(méi)喝。一次飲水太多，會(huì )加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8．瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開(kāi)口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著(zhù)瓶口喝。
