水是生命之源，我們應該去很好的關(guān)注自己平時(shí)接觸的水，是不是真的有益自己的健康..

     1、 自來(lái)水

     有人習慣造成起來(lái)打開(kāi)水龍頭，接一杯自來(lái)水來(lái)喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭腔室會(huì )產(chǎn)生水化反應，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微省去也會(huì )繁殖起來(lái)，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著(zhù)威脅人類(lèi)健康的一種急性呼吸道傳染病菌一軍菌

    因此，清晨擰開(kāi)水龍頭，最初流出的自來(lái)水是不可飲用的似水，所以這種習慣的人請立馬糾正，以免影響自己的身體健康

    2、餐前補水最養胃

    吃飯前還要補水嗎？那不是會(huì )沖淡胃液影響消化嗎？西餐有開(kāi)胃的步驟，其道理在于利用湯菜來(lái)調動(dòng)食欲，潤滑食道，為進(jìn)餐做好準備。那么，飯前補水也就有著(zhù)同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者使一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養胃之法。

    3、多喝看不見(jiàn)的水

    有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了，翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜的含水量一般超過(guò)70%，即是一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲取1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機會(huì )來(lái)補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯

    4、喝運動(dòng)飲料的學(xué)問(wèn)